在婚姻中处理矛盾和分歧时，需要双方以成熟、理解和包容的态度来面对。以下是一些具体的方法，可以帮助夫妻在婚姻中有效地处理矛盾和分歧：

保持冷静：当冲突发生时，保持冷静和理智是关键。避免在情绪高涨时做出冲动的决定或说出伤害对方的话。有效沟通：坦诚地表达自己的感受和观点，同时倾听对方的想法和感受。使用“我”语句来表达自己的立场，避免指责对方。尊重对方的观点，即使你不同意，也要给予对方充分表达的机会。寻求共同点：尝试找到双方都能接受的解决方案，寻找共同点作为起点。强调共同的目标和价值观，以此为基础来讨论和解决分歧。

接受差异：认识到每个人都有不同的观点和生活方式，接受并尊重彼此的差异。尝试理解对方为什么会持有不同的观点，而不是立即反驳。寻求妥协：在某些情况下，妥协是必要的。双方都需要做出一些让步，以达成双方都满意的解决方案。记住，妥协不是失败，而是双方共同努力的结果。避免负面行为：避免使用侮辱、贬低或攻击性的语言。不要在冲突中提及过去的错误或争吵，这只会加剧矛盾。寻求专业帮助：如果矛盾持续存在且无法自行解决，可以考虑寻求婚姻咨询师或心理医生的帮助。专业人士可以提供中立的观点和建议，帮助双方更好地理解和解决分歧。建立健康的关系模式：努力培养健康的沟通模式和解决冲突的方式。鼓励和支持对方，共同建立和维护一个积极、健康的婚姻关系。

通过遵循以上方法，夫妻可以更有效地处理婚姻中的矛盾和分歧，增强彼此之间的理解和信任，从而建立一个更加稳固和幸福的婚姻关系。记住，婚姻是一个需要双方共同努力和投入的长期过程。